Local et biologique – the best

Manger des fruits et légumes frais, provenant d’une agriculture locale et biologique, c’est le top! C’est ce qu’il y a de mieux pour notre santé (pas d’OGM ni pesticides), pour l’environnement (pas de transport) et pour l’économie locale (l’argent reste dans la région). Soyons réalistes, cela n’est pas toujours possible. Cela est d’autant plus vrai ici au Québec avec nos longs hivers. Alors quand cela est possible, je stocke et congèle pour en avoir durant les mois où rien ne pousse ici.

Ces fraises biologiques, achetées à un agriculteur local aujourd’hui au marché public, sont tellement délicieuses! Rien à voir avec les produits du Mexique ou d’ailleurs. Elle sont juteuses, généreuses, sucrées et elles sont encore gorgées de soleil! Incomparable! Dès mon arrivée, j’ai congelé presque tout.

Le plus difficile est de ne pas en manger la moitié en les préparant, juste pour le plaisir se sentir gicler la fraîcheur de ces petits fruits savoureux.

Lundi dernier, j’ai vu les fraises importées au rayon de fruits. Grosse promotion à 5,00 $ pour deux paniers de 1 litre. Leur but est simple, couper leurs prix lorsque c’est la saison des fraises au Québec afin que nos agriculteurs ne vendent pas les leurs. Je peux comprendre les raisons qui les poussent à faire cela, mais cela serait chouette que durant cette période, les grandes bannières des supermarchés soient solidaires avec les produits locaux. Ça oblige parfois les agriculteurs à baisser leurs prix et à affecter leur rentabilité. À la même épicerie, une amie a vu un petit casseau de fraises locales non biologiques d’un demi litre vendu 9,00 $. Bon clairement, eux n’ont pas touché à leur prix plutôt très élevé. Que fait la mère de famille qui a petit budget? Il y a fort à parier qu’elle prendra 2 litres pour 5,00 $ plutôt que 2 litres de fraises de sa région pour 36,00 $. Le calcul est rapide quand on doit compter ses sous.

J’ai acheté mes fraises bio 38,00 $ pour un presque 7 litres à la ferme où je prenais mes paniers bio l’été dernier. Cette année, ils n’en font plus, car ils ont pris leur retraite et il n’y a pas de relève. Leurs jeunes ont essayé l’an dernier, mais ils ont trouvé cela trop exigeants, avec un jeune enfant en plus. C’est dommage, car leurs produits étaient excellents et on ressentait l’amour qu’avaient ces gens pour leur récolte. Cela dépasse le bio local, cela devient de la nourriture vivante et empreinte d’amour. Certains d’entre vous sourient possiblement en se disant, « ben voyons, elle exagère, une fraise est une fraise, point. » Je vais vous raconter une anecdote.

Quand je vivais en banlieue de Montréal, j’allais toujours chercher mon pain à une boulangerie qui utilisait des farines biologiques. Un jour, je m’adonne à discuter de pains avec une amie et je lui raconte que depuis quelque temps, chaque matin en mettant ma tranche de pain dans le grille-pain, je ressentais une intense bouffée de déprime qui ne m’appartenait pas. Comme un petit nuage sombre qui sortait du sac avec la tranche de pain. Je ressentais clairement que cela était lié au pain! Je ne me l’expliquais pas, mais cela ne faisait aucun doute! Mon amie était sans mots. Elle connaissait bien les propriétaires de cette boulangerie et elle m’a avoué que le boulanger était en dépression profonde, mais qu’il continuait de travailler parce que personne ne pouvait le remplacer. Pas besoin de vous dire que j’ai cessé d’aller y acheter mon pain jusqu’à ce que le boulanger aille mieux.

Nous ne mangeons pas que des nutriments, nous consommons aussi l’énergie avec laquelle les produits furent cultivés et préparés. Voilà pourquoi la tarte de votre mère ne peut égaler les autres; elle est pleine d’amour!

Toutarmonie

Breuvage santé

Vous n’êtes sans doute pas sans savoir que le gingembre et le curcuma possèdent d’incroyables propriétés! Plusieurs fois par semaine, je me fais une décoction au gingembre. Cette publication fera sourire ma mère qui me lit religieusement, car même si elle est consciente des bienfaits de la décoction de gingembre et qu’elle adore que je lui en fasse, elle est un petit peu paresseuse pour s’en préparer elle-même. (avec amour maman!)

Je fais mijoter pendant 5 minutes l’équivalent d’un pouce de racine de gingembre dans 2 tasses d’eau. Il est important de mettre un couvercle pour que les huiles essentielles ne s’échappent pas. Je filtre le tout et j’ajoute un demi citron, un peu de miel et parfois un peu de cannelle. Excellent pour démarrer le système digestif en se levant et pour soutenir le foie.

Je viens de tomber sur une suggestion de recette que m’a envoyé une amie, variante de la décoction que je me fais habituellement. Je vous la partage, car je viens de la faire et c’est excellent! Pour ceux qui apprécient moins le goût du gingembre, vous allez préférer. C’est plus doux et tout aussi efficace.

Il s’agit d’un lait au gingembre et curcuma.

Je reprends ici le texte de la publication de santé nutrition sur les propriétés, car il est très bien, mais je vous partagerai les modifications que j’ai fait de la recette. J’ajouterai que le gingembre est excellent pour les nausées et maux de cœur.

Le gingembre est une racine extrêmement bénéfique avec de puissantes propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et anti-parasitaires. De même, il est une source riche de nombreux nutriments, y compris de vitamine C, de magnésium, et de nombreux minéraux.

Sa composition contribue à renforcer le système immunitaire, est utilisée pour traiter la douleur, facilite la digestion, traite les maladies cardiaques et l’asthme. C’est également un remède naturel populaire pour le nettoyage et le traitement des infections du foie. La consommation de gingembre combat le rhume et la grippe plus efficacement que les médicaments classiques courants.

Le gingembre fournit également de nombreux avantages pour la santé, y compris:

  • Nettoie le foie
  • Dissout les calculs rénaux
  • Réduit le risque d’accident vasculaire cérébral
  • Fournit l’oxygène, les minéraux et les vitamines nécessaires
  • Prévient le cancer et tue les cellules cancéreuses
  • Améliore la circulation

Le curcuma est l’un des médicaments à base de plantes les plus précieux. La recherche a relié le curcuma à une variété de bénéfices merveilleux, y compris et surtout la promotion de la santé du foie.

Le rôle du curcuma dans la restauration du foie

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de l’Association Médicale de Thaïlande, les scientifiques ont constaté que les foies des rats diabétiques ont été réparés et même se régénèrent avec l’aide de cette racine puissante.

Les diabétiques souffrent souvent de graves lésions du foie, alors que la maladie progresse. Cependant, la recherche indique que le curcuma peut être en mesure d’aider.

Qu’est-ce qu’il y a dans le curcuma qui le rend si bénéfique?

C’est le composé connu sous le nom de curcumine. La curcumine a longtemps été reliée à la santé du foie. De nombreuses études ont montré l’efficacité de la curcumine dans la lutte contre le cancer du foie et l’amélioration de la fibrose hépatique.

Le curcuma favorise les enzymes qui sont responsables de l’expulsion des agents cancérigènes contenus dans l’alimentation quotidienne. Le résultat est une protection accrue contre les dommages au foie, et même la régénération des cellules du foie affectées. Le curcuma est également connu pour être responsable de l’amélioration de la santé de la vésicule biliaire.

Les avantages d’avoir un foie sain

Le foie est responsable du traitement des toxines dans le corps, donc nous avons besoin de maintenir son bon fonctionnement. Parfois, cependant, l’alimentation ou le mode de vie peuvent se retourner contre nous, et si cela se produit, un nettoyage du foie devient nécessaire, ce que vous pouvez réaliser avec le thé de gingembre, curcuma et lait de coco.

Avec un nettoyage, vous allez certainement vous débarrasser de toutes les toxines accumulées, mais il y a beaucoup d’autres avantages également, ici nous nommons 6 des principaux:

1. Aide à la perte de poids
2. Améliore le système immunitaire
3. Élimine les pierres du foie
4. Aide à nettoyer l’organisme entier
5. Augmente l’énergie
6. Augmente la vitalité

Recette modifiée

délice au gingembre

Ingrédients

  • Racine de gingembre bio d’un pouce (ou 1/4 c. thé de poudre de gingembre)
  • 1/4 de c. thé de curcuma en poudre bio
  • 1/2 tasse de lait de coco bio
  • 2 tasses d’eau
  • Miel non pasteurisé au goût

Préparation:

Mieux vaut utiliser du gingembre frais. Retirer la pelure du gingembre avec le dos d’une petite cuillère et couper la racine en petite tranches. La mettre dans un chaudron avec l’eau froide et le curcuma. Mettre un couvercle (important) et faire mijoter 10 minutes. Contrairement à la recette, vous ne devez pas mettre le gingembre dans l’eau déjà chaude. Les premières 5 minutes, l’eau se réchauffera, si bien que le gingembre mijotera 5 minutes, ce qui est le temps normal. Vous pouvez vous fier à ce que je vous dis, je travaille avec des experts en la matière!

Vous filtrez ensuite le tout avant de le mélanger au lait de coco et au miel (1 c. à thé suffit). Délicieux! Si vous le pouvez, buvez en chaque jour. Vous pouvez alterner avec l’autre recette que je vous ai donné au tout début qui est moins riche, parce que sans lait de coco.

Sources: http://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-renouvele-foie-supprime-calculs-renaux-amincit-sentir-plus-jeune/

par Toutarmonie

Un magazine sain… pour une maison saine!

maison saine

J’en ai déjà parlé dans un de mes blogues, mais j’en reparle aujourd’hui car le magazine de la maison saine offre une intéressante promotion actuellement. C’est un magazine qui parle également de bio, de santé, et de ce que vous n’entendrez pas nécessairement à la télé…

Vous pouvez même recevoir votre magazine électroniquement, donc sans gaspillage de papier, ou un CD-rom contenant toutes les archives des numéros précédents de 1994 à 2012!

Voici leur promo durant les Fêtes:

Vous pouvez visiter leur site web en cliquant ICI.

Toutarmonie

Ouverture d’un magasin sans emballage à Austin au Texas

Austin, Texas, héberge déjà un magasin Whole Foods, mais cela n’empêchera pas un groupe d’entrepreneurs d’établir leur nouvelle épicerie juste à côté du magasin  d’aliments naturels de Béhémoth. Le nouveau magasin nommé In.gredients se spécialise lui aussi dans les ingrédients locaux et biologiques, avec toutefois une différence majeure par rapport à ses concurrents locaux: In.gredients promet d’être le premier magasin au pays à ne pas produire de déchets parce que « zéro emballage ».

L’idée est si simple qu’il est surprenant que personne aux États-Unis n’y ai pensé avant. (Au Royaume-Uni, un magasin de nourriture en vrac non emballée a ouvert ses portes à Londres l’an dernier). Dans le même esprit que l’habitude qu’ont les gens d’apporter leurs propres sacs à commission à l’épicerie, les consommateurs au magasin In.gredients seront encouragés à apporter leurs propres contenants pour emballer des articles comme les céréales, les huiles et les produits laitiers. Si un client n’a pas son propre contenant, le magasin en offrira des compostables. C’est comme si la section des aliments en vrac s’était rebellée et avait pris sa revanche sur le reste de l’épicerie traditionnelle. In.gredients remplacera les aliments malsains sur-emballés (malbouffe) par des aliments biologiques, naturels, sans emballage et offrira en parallèle des cours de cuisine, des ateliers de jardinage, et des expositions d’art, à la manière d’un centre communautaire.

« En vérité, ce qui est considéré comme normal dans le secteur de l’épicerie n’est pas sain pour les consommateurs ou l’environnement»,  a déclaré le co-fondateur d’In.gredients, Christian Lane, dans un communiqué de presse. Les Américains ajoutent  570 millions de livres d’emballage alimentaire à leurs sites d’enfouissement chaque jour, alors que ces aliments pré-emballés forcent les consommateurs à acheter plus que nécessaire, les encourageant à trop manger et à remplir exagérément leur poubelle;  27 % de la nourriture achetée aux États-Unis fini sa course dans la poubelle!

Les fondateurs du magasin In.gredients espèrent ouvrir leurs portes  à East Austin cet automne si tout va bien au niveau du financement de leur entreprise.

Article que j’ai traduit du site Good Food